Mitos y falsas creencias en la práctica deportiva

Durante las últimas semanas, nos hemos estado informando sobre mitos y falsas creencias que normalmente se tienen en la práctica deportiva. Hemos visto por qué son falsas estas creencias y nos hemos dado cuenta cuáles son los hábitos que verdaderamente hay que seguir.

Los mitos que hemos visto son los siguientes:

-Las agujetas desaparecen tomando agua con azúcar.
-Consumir azúcar antes del ejercicio aumenta el rendimiento.
-El consumo de proteínas aumenta la masa muscular.
-Todo deportista debe tomar suplementos vitamínicos.
-El mito de la pérdida localizada de peso.
-Sudar abundantemente es adecuado para perder peso.
-El ejercicio provoca hambre y hace que comamos más.
-El músculo se convierte en grasa o viceversa.
-Cualquier ejercicio físico es adecuado para nuestra salud.
-La natación corrige las desviaciones de la columna vertebral.
-No beber agua durante el ejercicio para evitar flato.
-No calentar ni realizar vuelta a la calma.
-Pararse súbitamente tras un ejercicio moderado o intenso.


En mi opinión. esta actividad ha sido muy útil porque he aprendido muchas cosas que desconocía y que ahora tendré en cuenta a la hora de realizar deporte. Al final, me he dado cuenta de que he adquirido bastantes conocimientos de todos los mitos. Es muy importante conocerlos porque nos pueden llevar incluso a tener algunos problemas de salud.
El mito que más me ha sorprendido ha sido el de no beber agua durante el ejercicio para evitar el flato. Reconozco que a lo largo de mi vida he tenido el pensamiento de beber menos agua de la que necesitaba para no tener flato, y ahora he descubierto que no guarda relación alguna. Por ello, os recomiendo que os hidratéis bien antes, durante y después del ejercicio.
Espero que os haya servido de ayuda conocer estos mitos y que a partir de ahora investiguéis sobre ellos y os deis cuenta de cuáles son los hábitos que tenéis que tener. ¡Un saludo!